Гласувай като харесаш Рецепта #9 на @Цветомир Митков Вълчев тук.
Протеинов бананов шейк със сусамов тахан и мед 
Необходими продукти:
- 1 доза протеин
- 1 бр. банан
- 250 мл мляко
- 1 с.л. сусамов тахан (или фъстъчен)
- 1 с.л. мед
Начин на приготвяне:
Блендираме всичко едновременно и пием след тренировка.